Recept
Bramensmoothie bowl met granaatappel
Ingrediënten voor 1 persoon:
- 50 gram Griekse yoghurt
- 1 banaan
- 75 gram bramen, diepvries
- 120 ml volle melk
- 2 el hennepzaad
- 1 el pompoenpitten
- 1 el lijnzaad
- 1 el granaatappelpitjes
Bereidingstijd: 10 minuten
Bereidingswijze:
- Mix de Griekse yoghurt, de bramen, de banaan en de melk in een blender tot een dikke smoothie.
- Schenk de smoothie in een kom en garneer met het hennepzaad, de pompoenpitten, het lijnzaad en de granaatappelpitjes.
Voedingswaarden per persoon:
Kcal: 415
Koolhydraten: 14,5 gram
Eiwitten: 19,5 gram
Vetten: 28 gram
Vezels: 10 gram
