Mijn blog
De kracht van een gezonde sportkantine
Onlangs werd ik gevraagd om bij te dragen aan een artikel van RTV Utrecht over handbalvereniging...
Hoe verbeter je je weerstand met voeding?
Als je een goede weerstand (immuunsysteem) hebt, ben je minder vatbaar voor ziekten. Je wordt minder snel ziek en als...
7 Feiten en fabels over slaap
Slapen is gezond. De afgelopen jaren wordt er steeds meer aandacht geschonken aan het belang van een goede nachtrust....
Sporten of bewegen, wat is beter?
In mijn praktijk krijg ik vaak de vraag wat nu beter is; sporten of bewegen? De meeste cliënten hopen dan dat ik zeg...
10 Tips om beter te slapen
Slapen is belangrijk. Een goede nachtrust zorgt voor: Gezonde leefstijl Gezond gewicht Gezonde hersenen Voorkomen van...
Gezonde leefstijl helpt bij het herstel van een burn-out
Het is belangrijk om gezond te eten, voldoende te bewegen en ook het belang van genoeg ontspanning en een goede slaap...
Hoe zorg je voor voldoende beweging naast je drukke baan?
Hoeveel beweeg jij op een dag? In de tijd waarin we leven wordt het ons steeds moeilijker gemaakt om voldoende te...
Hoe je met goede slaap je weerstand kan verbeteren
Slapen is niet alleen heerlijk om te ontspannen en bij te komen van alle drukte van overdag. Slapen is ook ontzettend...
Tussendoortjes, wel of niet nodig?
Hoe vaak eet jij een tussendoortje? Ben jij ook zo gewend aan iets lekkers bij de koffie, of een tussendoortje rond...
Waarom sociale contacten belangrijk zijn voor een gezonde leefstijl
Bij een gezonde leefstijl denk je al snel aan gezonde voeding, voldoende beweging of genoeg slapen. Maar een gezonde...
Waarom buiten sporten zo goed voor je is
Sporten is gezond. En als je dit dan ook nog buiten doet is het dubbel zo gezond. Waarom? Lees hieronder de...
Goede nachtrust, hoe belangrijk is het?
Slapen; voor de één een heerlijke droom voor de ander een vreselijke nachtmerrie. Sommige mensen kunnen altijd en...
Hoe past gezond eten in je drukke agenda?
Druk, druk, druk. De trend van deze tijd is dat iedereen altijd druk is. We zijn met 1001 dingen tegelijk bezig,...
Waarom mensen in de blauwe zones zo gezond zijn?
De blauwe zones, misschien heb je er weleens van gehoord. Het zijn gebieden in de wereld waar de mensen gezonder zijn...
Tips om sporten wel vol te houden
Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om nu echt meer te gaan sporten? En het ook echt vol te gaan houden? En hoe vaak is...
Weerstand verbeteren: zo kan goede slaap je helpen!
Slapen is niet alleen heerlijk om te ontspannen en bij te komen van alle drukte van overdag. Slapen is ook ontzettend...
Waarom is voldoende slaap belangrijk als je wilt afvallen?
Slapend afvallen, wie wil dat nou niet? Als je graag wat kilo’s kwijt wilt, denk je natuurlijk eerst aan gezonder...
De Nederlandse lunch versus de Mediterrane lunch
In Nederland zijn we gewend om een lichte lunch te eten; snel even een paar boterhammen achter je computer of tijdens...
Waarom sociale contacten je weerstand helpen verbeteren
We weten allemaal dat een goede weerstand belangrijk is om gezond te blijven. Een sterk immuunsysteem zorgt ervoor dat...
Bewegen zorgt voor een goede mentale gezondheid
Bewegen is één van de vier pijlers voor een gezonde leefstijl. De positieve effecten van bewegen op je gezondheid zijn...
Hoe creëer je meer rust en ontspanning in je dagelijkse drukte
Je bent altijd druk. Hoe hard je ook je best doet, je agenda lijkt altijd alleen maar voller te worden. Je to-do lijst...
Waarom het aanpassen van je leefstijl wel werkt en het volgen van een dieet niet
Je begint vol enthousiasme aan het nieuwe dieet en in het begin gaat het hartstikke goed. Je verliest in snel tempo een aantal kilo’s. Maar na verloop van tijd, lukt het je wat minder goed om je aan het strenge of eenzijdige dieet te houden…