Mijn blog
Tips om sporten wel vol te houden
Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om nu echt meer te gaan sporten? En het ook echt vol te gaan houden? En hoe vaak is...
Weerstand verbeteren: zo kan goede slaap je helpen!
Slapen is niet alleen heerlijk om te ontspannen en bij te komen van alle drukte van overdag. Slapen is ook ontzettend...
Waarom is voldoende slaap belangrijk als je wilt afvallen?
Slapend afvallen, wie wil dat nou niet? Als je graag wat kilo’s kwijt wilt, denk je natuurlijk eerst aan gezonder...
De Nederlandse lunch versus de Mediterrane lunch
In Nederland zijn we gewend om een lichte lunch te eten; snel even een paar boterhammen achter je computer of tijdens...
Waarom sociale contacten je weerstand helpen verbeteren
We weten allemaal dat een goede weerstand belangrijk is om gezond te blijven. Een sterk immuunsysteem zorgt ervoor dat...
Bewegen zorgt voor een goede mentale gezondheid
Bewegen is één van de vier pijlers voor een gezonde leefstijl. De positieve effecten van bewegen op je gezondheid zijn...
Hoe creëer je meer rust en ontspanning in je dagelijkse drukte
Je bent altijd druk. Hoe hard je ook je best doet, je agenda lijkt altijd alleen maar voller te worden. Je to-do lijst...
Waarom het aanpassen van je leefstijl wel werkt en het volgen van een dieet niet
Waarschijnlijk herken je het wel, je wilt graag een paar kilo’s afvallen en hebt van een vriendin gehoord dat er een...