Godelieve Escartín Voeding, Leefstijl en Vitaliteit
  • Home
  • Voeding & Leefstijl
    • Blogs
  • Programma’s
    • Individueel traject
    • Losse consulten
    • GLI CooL traject
    • Nationale Wandeluitdaging
    • Workshop Etiketten lezen
    • Bedrijven
  • Online aanbod
    • Online individueel traject
    • Losse consulten
    • Gratis wekelijkse recepten
    • Gratis Weekplanner
    • Gratis Beweegchecklist
  • Reviews
  • Over mij
  • Contact
Selecteer een pagina
Gezonde leefstijl helpt bij het herstel van een burn-out

Gezonde leefstijl helpt bij het herstel van een burn-out

door Godelieve | dec 1, 2023 | Slaap & ontspanning

Het is belangrijk om gezond te eten, voldoende te bewegen en ook het belang van genoeg ontspanning en een goede slaap krijgt steeds meer aandacht. Maar waarom is dit nou allemaal zo belangrijk? Als je deze vraag stelt krijg je meestal het antwoord dat je er zo voor...
Weerstand verbeteren: zo kan goede slaap je helpen!

Weerstand verbeteren: zo kan goede slaap je helpen!

door Godelieve | feb 15, 2023 | Slaap & ontspanning

Slapen is niet alleen heerlijk om te ontspannen en bij te komen van alle drukte van overdag. Slapen is ook ontzettend belangrijk voor je lichaam. En met goede slaap kan je zelfs je weerstand verbeteren. Hoe mooi is dat! Slapen is toch al een vast onderdeel van je dag,...
Hoe creëer je meer rust en ontspanning in je dagelijkse drukte

Hoe creëer je meer rust en ontspanning in je dagelijkse drukte

door Godelieve | okt 7, 2022 | Slaap & ontspanning

Je bent altijd druk. Hoe hard je ook je best doet, je agenda lijkt altijd alleen maar voller te worden. Je to-do lijst wordt langer en aan het einde van de dag voel je je moe en uitgeblust. Je familie en vrienden zeggen steeds tegen je dat je wat rustiger aan moet...

Recente artikelen

  • De kracht van een gezonde sportkantine
  • Hoe verbeter je je weerstand met voeding?
escartin.leefstijlcoach

escartin.leefstijlcoach

Vandaag is het Wereld Diabetes Dag💙❤️ Een Vandaag is het Wereld Diabetes Dag💙❤️

Een dag gewijd aan bewustwording en actie tegen deze wereldwijde gezondheidsepidemie. Als professioneel leefstijlcoach wil ik graag de schijnwerpers richten op het verband tussen overgewicht/obesitas en diabetes.

🍏 Gezonde leefstijl als wapen tegen diabetes 🏋️‍♂️

Het is geen geheim dat een gezonde leefstijl een krachtig wapen is in de strijd tegen diabetes. Door bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement, kunnen we niet alleen het risico op diabetes type 2 verlagen, maar ook een positieve invloed hebben op je algehele gezondheid.

🥗 Voeding als medicijn 💊

Voeding is de brandstof van ons lichaam. Laten we streven naar een gebalanceerd dieet met veel verse groenten, volle granen en voldoende eiwitten. Vermijd overmatige consumptie van suiker en bewerkte voedingsmiddelen, die niet alleen tot overgewicht leiden maar ook het risico op diabetes vergroten.

🏃‍♀️ Beweging in het dagelijks leven 🚶‍♂️

Lichaamsbeweging is essentieel voor een gezonde leefstijl. Het hoeft geen intensieve sportschooltraining te zijn; eenvoudige dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen of tuinieren kunnen al een groot verschil maken. Laten we samen streven naar een actievere leefstijl!

🧘‍♂️ Stressmanagement voor een gebalanceerd leven 

Stress kan een negatieve invloed hebben op ons welzijn en het risico op diabetes vergroten. Het beoefenen van stressverlichtende activiteiten zoals yoga, meditatie of mindfulness kan helpen om een evenwichtiger leven te leiden.

Laten we vandaag niet alleen bewustwording creëren, maar ook actie ondernemen. Samen kunnen we de strijd tegen diabetes aangaan door onze leefstijl te verbeteren. 💪💙 #WereldDiabetesDag #Gezondeleefstijl #diabetespreventie
#WDD #WDD2024 #WereldDiabetesDag2024 #diabetes #diabetesawareness #diabetesawarenessmonth #diabetesbewustwording #levenmetdiabetes #aandachtvoordiabetes #leefstijlcoach #escartin
🥳 Pruimen zijn niet alleen heerlijk, maar ook e 🥳 Pruimen zijn niet alleen heerlijk, maar ook een echte boost voor je gezondheid! 🌟

Deze kleine vruchten zitten bomvol vezels, wat geweldig is voor je spijsvertering. Bovendien zijn pruimen rijk aan antioxidanten die je lichaam helpen beschermen tegen hart- en vaatziekten, kanker en andere ziekten. En laten we vitamine K niet vergeten, dat essentieel is voor sterke botten! 💪🍑

Voeg vandaag nog pruimen toe aan je dieet en geniet van al hun voordelen!

#pruim #vezels #spijsvertering #antioxidanten #vitamineK #gezondevoeding #leefstijlcoach #gezondeleefstijl #voeding #gezondgenieten #gezondeten #gezondleven #gezondheid
🌟 Ontdek de Geheimen van Voedingsetiketten! 🌟

Wil jij gezonder leven en betere keuzes maken in de supermarkt? 🛒 Kom dan naar onze workshop op vrijdag 31 januari van 13.00-15.00 uur in Buurtcentrum Hogeweide, Utrecht.

Wat leer je? ✅ Ontcijferen van voedingsetiketten ✅ Herkennen van ongezonde ingrediënten ✅ Slimme boodschappen doen ✅ Praktische tips voor gezondere keuzes

🔹 Prijs: €24,95
🔹 Meld je snel aan: Beperkte plaatsen!

👉 Link in bio voor meer info en aanmelden!

#GezondLeven #Voedingsetiketten #BewusteKeuzes #GezondeVoeding #Workshop
Vandaag had ik het genoegen om een presentatie ove Vandaag had ik het genoegen om een presentatie over het belang van een gezonde leefstijl bij obesitas te verzorgen voor verzekeringsartsen in spe bij NSPOH (Netherlands School of Public & Occupational Health) 

Het was een enerverende en interactieve ochtend samen met Mesut Savas @docsavas waarbij we onder andere de complexiteit van obesitas en de impact op kwaliteit van leven hebben besproken en hoe belangrijk een gezonde leefstijl is bij de preventie en aanpak van obesitas.

Bedankt voor de uitnodiging Sophie van Till!

#obesitas #gezondeleefstijl #gezondheidszorg #gezondheid #preventie #gecombineerdeleefstijlinterventie #blcn #glicool #leefstijlcoach
Volg mij op Instagram
Copyright © 2023 Godelieve Escartín Voeding, Leefstijl & Vitaliteitscoach I Algemene voorwaarden I Privacy beleid
Beheer toestemming

Escartin.nl gebruikt cookies om je website-ervaring zo prettig mogelijk te maken.

Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Voorkeuren
{title} {title} {title}