fbpx
7 Feiten en fabels over slaap

7 Feiten en fabels over slaap

Slapen is gezond. De afgelopen jaren wordt er steeds meer aandacht geschonken aan het belang van een goede nachtrust. Gelukkig, want we slapen ongeveer 1/3 deel van ons leven maar dat betekent niet altijd dat we ook uitgerust zijn en goed slapen. Hieronder de...
Sporten of bewegen, wat is beter?

Sporten of bewegen, wat is beter?

In mijn praktijk krijg ik vaak de vraag wat nu beter is; sporten of bewegen? De meeste cliënten hopen dan dat ik zeg bewegen, want sporten is voor velen toch een hoge drempel. Er zijn altijd genoeg redenen te bedenken waarom ze deze week echt geen tijd hebben gehad om...
10 Tips om beter te slapen

10 Tips om beter te slapen

Slapen is belangrijk. Een goede nachtrust zorgt voor: Gezonde leefstijl Gezond gewicht Gezonde hersenen Voorkomen van welvaartsziekten zoalsdiabetes type 2, obesitas, hart-en vaatziekten Met de volgende tips lukt het je vast om beter te slapen en uitgerust wakker te...
Hoe verbeter je je weerstand met voeding?

Hoe verbeter je je weerstand met voeding?

Als je een goede weerstand (immuunsysteem) hebt, ben je minder vatbaar voor ziekten. Je wordt minder snel ziek en als je ziek wordt knap je over het algemeen sneller weer op. Maar hoe zorg je nou voor een goede weerstand? Nu de winter weer in aantocht is, wil je...