Hoe verbeter je je weerstand met voeding?
Als je een goede weerstand (immuunsysteem) hebt, ben je minder vatbaar voor ziekten. Je wordt minder snel ziek en als je ziek wordt knap je over het algemeen sneller weer op. Maar hoe zorg je nou voor een goede weerstand? Nu de winter weer in aantocht is, wil je...
Waarom is voldoende slaap belangrijk als je wilt afvallen?
Slapend afvallen, wie wil dat nou niet? Als je graag wat kilo’s kwijt wilt, denk je natuurlijk eerst aan gezonder eten; minder snoepen en snacken tussendoor, kleinere porties, meer groenten en fruit, minder alcohol. Ook ga je weer meer sporten en bewegen. Probeer je...
Bewegen zorgt voor een goede mentale gezondheid
Bewegen is één van de vier pijlers voor een gezonde leefstijl. De positieve effecten van bewegen op je gezondheid zijn heel groot. Door voldoende te bewegen heb je een verminderde kans op obesitas, overgewicht, diabetes of hart-en vaatziekten. Maar behalve dat bewegen...
Waarom het aanpassen van je leefstijl wel werkt en het volgen van een dieet niet
Je begint vol enthousiasme aan het nieuwe dieet en in het begin gaat het hartstikke goed. Je verliest in snel tempo een aantal kilo’s. Maar na verloop van tijd, lukt het je wat minder goed om je aan het strenge of eenzijdige dieet te houden…
